О питании без лишних обещаний

Как устроен ЕдаПро

Что даёт ЕдаПро: проверяем план питания на работающем примере

Один завтрак от меню до списка покупок: показываем проверяемую пользу ЕдаПро, демо-план и границы сервиса.

Основы питания

Метод тарелки здорового питания: как собрать обед без подсчёта калорий

Половина овощей и фруктов, четверть цельных круп, четверть белка. Разбираем метод тарелки на обычных блюдах и объясняем, когда схему нужно менять.

Привычки питания

Как набрать клетчатку в рационе без сложного меню

Где взять пищевые волокна в обычных продуктах, как добавлять их постепенно и что делать, если от бобовых вздутие.

Выбор продуктов

Ультраобработанные продукты: как распознать и что менять первым

Что показал эксперимент NIH об ультраобработанной еде, почему длинный состав не всегда приговор и какие замены реально приживаются дома.

Планирование питания

Как составить меню на неделю и список покупок без лишней сложности

Простой порядок планирования еды на неделю: четыре дня готового примера, список продуктов по категориям и способ менять блюда без нового похода в магазин.